03発信・逆転送・住所レンタル・秘書代行のフェニックスオフィス

お久しぶりです。
スタッフのまゆこです。

スポーツの秋ということで、昨日はハウスダンスを習いに行きました。

まずは、ストレッチから始まり、
筋トレ代わりにドルフィンを20回。

ドルフィンとは、腕立て伏せの体勢をして、お尻を上げ、片足を上げて、
金のシャチホコのような体勢をしてから、
頭、おしり、足の順で降ろして行き、また元の体勢に戻る動きです。

連続でやったら、手がぷるぷるしてきました。
これは、筋肉がつきそうです。

その後、いよいよ、音楽に合わせてハウスステップを踊りました。
昨日は、ジャック　イン　ボックスというのをやりました。
足を開いたり閉じたりしたまま、上半身でコブラをやりるので、
頭が混乱しました。
しかも、絶えずダウンのリズムをとっているので、
下半身が辛いのなんのって。もう、最後はばててしまいました。

さすがに先生は、すごい体力の持ち主です。
まったく息切れすることもなく、楽しそうに踊っていました。

かっこいいです。

とてもいいリフレッシュになりました。
また、挑戦したいです。

逆転送、03発信、住所レンタルを宜しくお願いします。

こんにちわ。
スタッフのまゆこです。

緒方拳さんが肺がんで亡くなったそうです。

8年前に肝炎を患っていたそうですが、
10月4日に入院し、5日に亡くなられたそうです。

9月の最後にはドラマの宣伝で元気な姿を見せていたそうなので、
本当に突然の出来事だったようです。

私の祖母も最近なくなりましたので、
その悲しさがとてもわかります。

ましてや、突然の死というのは、想像を絶する悲しさがあると思います。

やはり何が起こるのか分からないのだなぁと新たためて
思いました。

テレビやスクリーンで緒方拳さん見れなくなるかと思うととても寂しいです。

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こんにちわ。
スタッフのまゆこです。

もうすぐ、６時。
外は真っ暗です。

たった1ヶ月ほどでこんなにも季節が変わるとは。
そして、寒い冬がやってくるかと思うと。。。
先走りすぎですね。

冬を楽しみます。

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こんにちわ。
スタッフのまゆこです。

今週の東京の天気は晴れのち曇りのようです。
せっかくの秋ですから、いろいろなところに
遊びに行きたいので、一安心。

まだ、６時だというのに、外は真っ暗です。
すっかり秋です。

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こんにちわ。
スタッフのまゆこです。

毎日ブログを書くぞーと思って
頑張っているのですが、
今日は、ネタ切れです。

今日も仕事を頑張っております。

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